Интервальный таймер
Создаёт тренировку с работой, отдыхом, раундами и подготовкой.
Настройте интервальную тренировку с рабочими фазами, отдыхом, раундами и подготовкой. Выберите профиль HIIT, бег или круговую тренировку, при необходимости включите звуковой сигнал и следите за таймером во время занятия.
Настройка тренировки
Тип тренировки
Сводка
- Общая длительность
- Формат
Настройте тренировку, затем запустите её.
Тренировка идёт
Тренировка идёт.
- Раунд
- Следующая фаза
готово
00:00
- Прошедшее время
- Осталось времени
Краткое объяснение
Выберите тип тренировки, настройте длительности кнопками + и − и запустите таймер. Инструмент автоматически чередует подготовку, нагрузку и отдых, не добавляя ненужную паузу после последнего раунда.
Попробуйте также
Нужен формат Табата?
Используйте Таймер Табата, чтобы быстро запустить классическую или изменённую по длительности тренировку.
Дополнительная информация
Как пользоваться интервальным таймером?
Выберите профиль HIIT, Бег или Круговая тренировка либо самостоятельно задайте длительность нагрузки, отдыха, число раундов и время подготовки.
Затем нажмите Старт: экран тренировки показывает текущую фазу, оставшееся время, номер раунда и следующую фазу.
Для каких тренировок он подходит?
Таймер подходит для интервальных тренировок, коротких кругов, упражнений с собственным весом, беговых тренировок, HIIT и простых программ с чередованием нагрузки и отдыха.
Полезно знать
Отдых добавляется между раундами, но не после последнего. Звуковой сигнал можно включить или выключить до начала тренировки.
Связанный инструмент
Для более простого формата с 20 секундами нагрузки и 10 секундами отдыха можно использовать Таймер Табата AppErgo.
Ограничения и повторное использование
Инструменты AppErgo предоставляются бесплатно для практических и информационных целей. Несмотря на тщательную разработку, результат может оказаться неполным, неожиданным или ошибочным. Перед важным использованием проверьте результат подходящим способом.
Чтобы сообщить об ошибке в инструменте, вы можете воспользоваться специальной формой сообщения об ошибке.
Результаты, полученные с помощью инструментов AppErgo, можно свободно копировать и использовать повторно. При публичном использовании результата, метода или страницы AppErgo приветствуется ссылка на соответствующую страницу.
Если не указано иное, тексты, изображения, визуальные элементы, скрипты, шаблоны и внутренние компоненты AppErgo остаются собственностью AppErgo.
По любым другим вопросам вы можете связаться с веб-мастером.