Таймер Табата
Запускает короткую, классическую или более длинную тренировку Табата.
Выберите готовый формат Табата — короткий, классический, длинный или очень длинный — и запустите тренировку с чередованием 20 секунд нагрузки и 10 секунд отдыха.
Выберите свою Табату
Длительность
Сводка
- Общая длительность
- Циклы
- Нагрузка
- Отдых
Табата-бег
Тренировка Табата запущена.
готово
- Цикл
- Следующая фаза
- Прошедшее время
- Осталось времени
Краткое объяснение
Выберите продолжительность занятия, при необходимости включите звуковой сигнал и запустите таймер. Он показывает текущую фазу, номер цикла, следующую фазу и прогресс тренировки.
Попробуйте также
Нужны собственные интервалы?
Используйте Интервальный таймер, чтобы свободно настроить нагрузку, отдых, число раундов и подготовку.
Дополнительная информация
Какой формат Табата выбрать?
Короткий формат длится 2 минуты, классический — 4 минуты, длинный — 6 минут, а очень длинный — 8 минут.
Во всех вариантах сохраняется простой ритм Табата: 20 секунд нагрузки, затем 10 секунд отдыха.
Как проходит тренировка?
Выберите длительность, при желании включите звуковой сигнал и запустите таймер. Экран показывает текущую фазу, цикл, следующую фазу и оставшееся время.
Когда полезен этот инструмент?
Таймер Табата удобен для быстрых HIIT-тренировок, планок, кардио, силовых упражнений, прыжков со скакалкой и упражнений с собственным весом.
Полезно знать
Инструмент намеренно сделан простым: готовые форматы позволяют начать сразу. Для более индивидуальной тренировки используйте Интервальный таймер AppErgo.
Ограничения и повторное использование
Инструменты AppErgo предоставляются бесплатно для практических и информационных целей. Несмотря на тщательную разработку, результат может оказаться неполным, неожиданным или ошибочным. Перед важным использованием проверьте результат подходящим способом.
Чтобы сообщить об ошибке в инструменте, вы можете воспользоваться специальной формой сообщения об ошибке.
Результаты, полученные с помощью инструментов AppErgo, можно свободно копировать и использовать повторно. При публичном использовании результата, метода или страницы AppErgo приветствуется ссылка на соответствующую страницу.
Если не указано иное, тексты, изображения, визуальные элементы, скрипты, шаблоны и внутренние компоненты AppErgo остаются собственностью AppErgo.
По любым другим вопросам вы можете связаться с веб-мастером.