Temporizador Tabata
Inicia un entrenamiento Tabata corto, clásico o más largo.
Elige un formato Tabata listo para usar — corto, clásico, largo o muy largo — y comienza una sesión que alterna 20 segundos de esfuerzo con 10 segundos de descanso.
Elige tu Tabata
Duración
Resumen
- Duración total
- Ciclos
- Esfuerzo
- Descanso
Carrera Tabata
Entrenamiento Tabata en curso.
listo
- Ciclo
- siguiente phase
- Tiempo transcurrido
- Tiempo restante
Explicación rápida
Selecciona la duración de la sesión, activa la señal sonora si la necesitas y empieza. El temporizador muestra la fase actual, el ciclo en curso, la fase siguiente y el progreso del entrenamiento.
También puedes probar
¿Necesitas intervalos personalizados?
Utiliza el Temporizador de intervalos para configurar libremente el esfuerzo, el descanso, las rondas y la preparación.
Información adicional
¿Qué formato Tabata elegir?
El formato corto dura 2 minutos, el clásico 4 minutos, el largo 6 minutos y el muy largo 8 minutos.
Todos mantienen el ritmo Tabata sencillo: 20 segundos de esfuerzo y después 10 segundos de descanso.
¿Cómo se desarrolla la sesión?
Elige una duración, activa la señal sonora si quieres y pon en marcha el temporizador. La pantalla muestra la fase actual, el ciclo, la fase siguiente y el tiempo restante.
¿Cuándo utilizar esta herramienta?
Este temporizador Tabata resulta útil para sesiones rápidas de HIIT, planchas, cardio, fortalecimiento, comba o ejercicios con el peso corporal.
Conviene saberlo
La herramienta es deliberadamente sencilla: ofrece formatos fijos para empezar rápido. Si quieres crear una sesión más personalizada, utiliza el Temporizador de intervalos de AppErgo.
Límites y reutilización
Las herramientas de AppErgo se ofrecen gratuitamente con fines prácticos e informativos. Aunque se presta atención a su diseño, un resultado puede ser incompleto, inesperado o incorrecto. Antes de confiar en un resultado para un uso importante, compruébalo con un método adecuado.
Para informar de un error en la herramienta, puedes utilizar el formulario específico.
Los resultados producidos por las herramientas de AppErgo pueden copiarse y reutilizarse libremente. Si reutilizas públicamente un resultado, un método o una página de AppErgo, se agradece un enlace a la página correspondiente.
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