Timer Tabata
Avvia un allenamento Tabata breve, classico o più lungo.
Scegli un formato Tabata pronto all’uso — breve, classico, lungo o molto lungo — e avvia un allenamento che alterna 20 secondi di lavoro e 10 secondi di recupero.
Scegli il tuo Tabata
Durata
Riepilogo
- Durata totale
- Cicli
- Sforzo
- Riposo
Corsa Tabata
Allenamento Tabata in corso.
pronto
- Ciclo
- successivo phase
- Tempo trascorso
- Tempo rimanente
Spiegazione rapida
Seleziona la durata dell’allenamento, attiva il segnale sonoro se necessario e avvia. Il timer mostra la fase corrente, il ciclo attuale, la fase successiva e l’avanzamento della sessione.
Prova anche
Ti servono intervalli personalizzati?
Usa il Timer intervalli per impostare liberamente lavoro, recupero, round e preparazione.
Informazioni aggiuntive
Quale formato Tabata scegliere?
Il formato breve dura 2 minuti, quello classico 4 minuti, quello lungo 6 minuti e quello molto lungo 8 minuti.
Tutti mantengono il ritmo Tabata semplice: 20 secondi di lavoro, poi 10 secondi di recupero.
Come si svolge l’allenamento?
Scegli una durata, attiva il segnale sonoro se vuoi e avvia il timer. La schermata mostra la fase corrente, il ciclo, la fase successiva e il tempo rimanente.
Quando usare questo strumento?
Questo Timer Tabata è utile per sessioni rapide di HIIT, plank, cardio, potenziamento, salto con la corda o esercizi a corpo libero.
Da sapere
Lo strumento è volutamente semplice: propone formati fissi per iniziare in fretta. Per creare una sessione più personalizzata, usa il Timer intervalli di AppErgo.
Limiti e riutilizzo
Gli strumenti AppErgo sono forniti gratuitamente per scopi pratici e informativi. Nonostante l’attenzione dedicata alla loro progettazione, un risultato può essere incompleto, inatteso o errato. Prima di fare affidamento su un risultato per un uso importante, verificalo con un metodo appropriato.
Per segnalare un errore nello strumento, puoi usare il modulo dedicato alle segnalazioni.
I risultati prodotti dagli strumenti AppErgo possono essere copiati e riutilizzati liberamente. In caso di riutilizzo pubblico di un risultato, di un metodo o di una pagina AppErgo, è gradito un link alla pagina pertinente.
Salvo diversa indicazione, testi, immagini, elementi visivi, script, modelli e componenti interni di AppErgo restano di proprietà di AppErgo.
Per qualsiasi altra richiesta, puoi contattare il webmaster.