Timer intervalli
Crea un allenamento con lavoro, recupero, round e preparazione.
Imposta un allenamento a intervalli con lavoro, recupero, round e preparazione. Scegli un preset HIIT, corsa o circuito, attiva il segnale sonoro se necessario e segui il timer durante la sessione.
Impostazione allenamento
Tipo di allenamento
Riepilogo
- Durata totale
- Formato
Imposta l'allenamento, quindi avvia.
Allenamento in corso
Allenamento in corso.
- Round
- successivo phase
pronto
00:00
- Tempo trascorso
- Tempo rimanente
Spiegazione rapida
Scegli il tipo di allenamento, regola le durate con i pulsanti + e − e avvia. Lo strumento concatena automaticamente preparazione, fasi di lavoro e recuperi, senza aggiungere un recupero inutile dopo l’ultimo round.
Prova anche
Ti serve un formato Tabata?
Usa il Timer Tabata per avviare rapidamente un allenamento nel formato classico o con una durata adattata.
Informazioni aggiuntive
Come usare il timer a intervalli?
Scegli un preset HIIT, Corsa o Circuito oppure imposta manualmente durata del lavoro, recupero, numero di round e preparazione.
Premi quindi Avvia: la schermata di allenamento mostra la fase corrente, il tempo rimanente, il round attuale e la fase successiva.
Per quali allenamenti è utile?
Questo timer è adatto ad allenamenti a intervalli, circuiti brevi, esercizi a corpo libero, corsa, HIIT e routine semplici che alternano lavoro e recupero.
Da sapere
Il recupero viene inserito tra i round, ma non dopo l’ultimo. Il segnale sonoro può essere attivato o disattivato prima di iniziare.
Strumento correlato
Per un formato più diretto basato su 20 secondi di lavoro e 10 secondi di recupero, puoi usare anche il Timer Tabata di AppErgo.
Limiti e riutilizzo
Gli strumenti AppErgo sono forniti gratuitamente per scopi pratici e informativi. Nonostante l’attenzione dedicata alla loro progettazione, un risultato può essere incompleto, inatteso o errato. Prima di fare affidamento su un risultato per un uso importante, verificalo con un metodo appropriato.
Per segnalare un errore nello strumento, puoi usare il modulo dedicato alle segnalazioni.
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