Minuteur d’intervalles
Créez une séance avec effort, repos, séries et préparation.
Réglez une séance d’intervalles avec effort, repos, séries et préparation. Choisissez un préréglage HIIT, course ou circuit, activez le signal sonore si besoin, puis suivez le minuteur en plein écran de séance.
Réglage de la séance
Type de séance
Résumé
- Durée totale
- Format
Réglez votre séance, puis démarrez.
Séance en cours
Séance en cours.
- Série
- Phase suivante
Prêt
00:00
- Temps écoulé
- Temps restant
Explication rapide
Choisissez un type de séance, ajustez les durées avec les boutons + et −, puis démarrez. L’outil enchaîne automatiquement la préparation, les efforts et les repos, sans repos inutile après la dernière série.
À essayer aussi
Besoin d’un format Tabata ?
Utilisez le Tabata timer pour lancer rapidement une séance au format classique ou ajusté.
Informations complémentaires
Comment utiliser le minuteur d’intervalles ?
Choisissez un préréglage HIIT, Course ou Circuit, ou ajustez vous-même la durée d’effort, le repos, le nombre de séries et la préparation.
Appuyez ensuite sur Démarrer : l’écran de séance affiche la phase en cours, le temps restant, la série actuelle et la phase suivante.
Pour quels entraînements l’utiliser ?
Ce minuteur convient aux séances fractionnées, circuits courts, exercices au poids du corps, entraînements de course, HIIT ou routines simples alternant effort et repos.
À savoir
Le repos est placé entre les séries, mais pas après la dernière. Le signal sonore peut être activé ou désactivé avant de lancer la séance.
Outil lié
Pour un format plus direct basé sur le rythme 20 secondes d’effort / 10 secondes de repos, utilisez aussi le Tabata timer AppErgo.
Limites et réutilisation
Les outils AppErgo sont proposés gratuitement à titre pratique et informatif. Malgré le soin apporté à leur conception, un résultat peut être incomplet, inattendu ou erroné. Avant toute utilisation importante, vérifiez les résultats avec une méthode adaptée.
Pour signaler un bug dans l’outil, vous pouvez utiliser le formulaire dédié.
Les résultats obtenus avec les outils peuvent être copiés et réutilisés librement. En cas de réutilisation publique d'un résultat, d'une méthode ou d'une page AppErgo, un lien vers la page concernée est apprécié.
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