Temporizador de intervalos
Crea un entrenamiento con esfuerzo, descanso, rondas y preparación.
Configura una sesión de intervalos con esfuerzo, descanso, rondas y preparación. Elige un ajuste HIIT, carrera o circuito, activa la señal sonora si la necesitas y sigue el temporizador durante el entrenamiento.
Configuración del entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Resumen
- Duración total
- Formato
Configura tu entrenamiento y después inicia.
Entrenamiento en curso
Entrenamiento en curso.
- Ronda
- siguiente phase
listo
00:00
- Tiempo transcurrido
- Tiempo restante
Explicación rápida
Elige un tipo de sesión, ajusta las duraciones con los botones + y − y empieza. La herramienta encadena automáticamente la preparación, los esfuerzos y los descansos, sin añadir un descanso innecesario después de la última ronda.
También puedes probar
¿Necesitas un formato Tabata?
Utiliza el Temporizador Tabata para iniciar rápidamente una sesión con el formato clásico o una duración adaptada.
Información adicional
¿Cómo utilizar el temporizador de intervalos?
Elige un ajuste HIIT, Carrera o Circuito, o configura tú mismo la duración del esfuerzo, el descanso, el número de rondas y el tiempo de preparación.
Después pulsa Iniciar: la pantalla de entrenamiento muestra la fase actual, el tiempo restante, la ronda en curso y la fase siguiente.
¿Para qué entrenamientos sirve?
Este temporizador es adecuado para entrenamiento por intervalos, circuitos cortos, ejercicios con el peso corporal, sesiones de carrera, HIIT y rutinas sencillas que alternan esfuerzo y descanso.
Conviene saberlo
El descanso se coloca entre las rondas, pero no después de la última. La señal sonora puede activarse o desactivarse antes de comenzar la sesión.
Herramienta relacionada
Para un formato más directo basado en 20 segundos de esfuerzo y 10 segundos de descanso, también puedes utilizar el Temporizador Tabata de AppErgo.
Límites y reutilización
Las herramientas de AppErgo se ofrecen gratuitamente con fines prácticos e informativos. Aunque se presta atención a su diseño, un resultado puede ser incompleto, inesperado o incorrecto. Antes de confiar en un resultado para un uso importante, compruébalo con un método adecuado.
Para informar de un error en la herramienta, puedes utilizar el formulario específico.
Los resultados producidos por las herramientas de AppErgo pueden copiarse y reutilizarse libremente. Si reutilizas públicamente un resultado, un método o una página de AppErgo, se agradece un enlace a la página correspondiente.
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