Temporizador de intervalos
Crie um treino com esforço, descanso, rondas e preparação.
Configure um treino de intervalos com esforço, descanso, rondas e preparação. Escolha uma predefinição HIIT, corrida ou circuito, ative o sinal sonoro se necessário e acompanhe o temporizador durante a sessão.
Configuração do treino
Tipo de treino
Resumo
- Duração total
- Formato
Configure o treino e depois inicie.
Treino em andamento
Treino em andamento.
- Ronda
- próximo phase
pronto
00:00
- Tempo decorrido
- Tempo restante
Explicação rápida
Escolha um tipo de treino, ajuste as durações com os botões + e − e inicie. A ferramenta encadeia automaticamente preparação, esforço e descanso, sem acrescentar uma pausa desnecessária depois da última ronda.
Experimente também
Precisa de um formato Tabata?
Utilize o Temporizador Tabata para iniciar rapidamente uma sessão no formato clássico ou com uma duração adaptada.
Informações adicionais
Como utilizar o temporizador de intervalos?
Escolha uma predefinição HIIT, Corrida ou Circuito, ou ajuste manualmente a duração do esforço, o descanso, o número de rondas e a preparação.
Depois prima Iniciar: o ecrã de treino apresenta a fase atual, o tempo restante, a ronda em curso e a fase seguinte.
Para que treinos é útil?
Este temporizador adequa-se a treino intervalado, circuitos curtos, exercícios com o peso do corpo, corrida, HIIT e rotinas simples que alternam esforço e descanso.
A saber
O descanso é colocado entre as rondas, mas não depois da última. O sinal sonoro pode ser ativado ou desativado antes de iniciar a sessão.
Ferramenta relacionada
Para um formato mais direto baseado em 20 segundos de esforço e 10 segundos de descanso, utilize também o Temporizador Tabata do AppErgo.
Limites e reutilização
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