Tabata timer
Lancez une séance Tabata courte, classique ou longue.
Choisissez un format Tabata prêt à l’emploi — court, classique, long ou très long — puis lancez une séance alternant 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos.
Choisissez votre Tabata
Durée
Résumé
- Durée totale
- Cycles
- Effort
- Repos
Tabata en cours
Séance Tabata en cours.
Prêt
- Cycle
- Phase suivante
- Temps écoulé
- Temps restant
Explication rapide
Sélectionnez la durée de séance souhaitée, activez le signal sonore si besoin, puis démarrez. Le minuteur affiche la phase en cours, le cycle actuel, la phase suivante et la progression de la séance.
À essayer aussi
Besoin de régler vos propres intervalles ?
Utilisez le minuteur d’intervalles pour personnaliser librement l’effort, le repos, les séries et la préparation.
Informations complémentaires
Quel format Tabata choisir ?
Le format court dure 2 minutes, le format classique dure 4 minutes, le format long dure 6 minutes et le format très long dure 8 minutes.
Tous les formats gardent le rythme Tabata simple : 20 secondes d’effort, puis 10 secondes de repos.
Comment se déroule la séance ?
Choisissez une durée, activez le signal sonore si vous le souhaitez, puis lancez le minuteur. L’écran de séance affiche la phase en cours, le cycle, la phase suivante et le temps restant.
Quand utiliser cet outil ?
Ce Tabata timer est utile pour les séances rapides de HIIT, de gainage, de cardio, de renforcement, de corde à sauter ou d’exercices au poids du corps.
À savoir
Cet outil est volontairement simple : il propose des formats fixes pour démarrer vite. Pour créer une séance plus personnalisée, utilisez plutôt le minuteur d’intervalles AppErgo.
Limites et réutilisation
Les outils AppErgo sont proposés gratuitement à titre pratique et informatif. Malgré le soin apporté à leur conception, un résultat peut être incomplet, inattendu ou erroné. Avant toute utilisation importante, vérifiez les résultats avec une méthode adaptée.
Pour signaler un bug dans l’outil, vous pouvez utiliser le formulaire dédié.
Les résultats obtenus avec les outils peuvent être copiés et réutilisés librement. En cas de réutilisation publique d'un résultat, d'une méthode ou d'une page AppErgo, un lien vers la page concernée est apprécié.
Les textes, images, éléments visuels, scripts, modèles et éléments internes d'AppErgo restent la propriété d'AppErgo, sauf mention contraire.
Pour toute autre demande, vous pouvez contacter le webmaster.