タバタタイマー

短時間、標準、長時間のタバタトレーニングを開始します。

スポーツ

短時間・標準・長時間・超長時間からすぐ使えるタバタ形式を選び、20秒の運動と10秒の休憩を交互に行うトレーニングを開始します。

タバタを選択

時間

形式20秒 / 10秒 × 8

トレーニング時間を選択し、必要なら音を有効にして開始します。タイマーには現在のフェーズ、現在のサイクル、次のフェーズ、全体の進捗が表示されます。

短時間は2分、標準は4分、長時間は6分、超長時間は8分です。

どの形式も、20秒の運動と10秒の休憩を繰り返すシンプルなタバタのリズムを維持します。

時間を選び、必要なら音を有効にしてタイマーを開始します。画面には現在のフェーズ、サイクル、次のフェーズ、残り時間が表示されます。

短時間の HIIT、プランク、カーディオ、筋力トレーニング、縄跳び、自重トレーニングなどに便利です。

すぐ始められるよう、あえて固定形式だけを用意したシンプルなツールです。より細かくトレーニングを組みたい場合は AppErgo のインターバルタイマーを利用してください。

AppErgo のツールは、実用および情報提供を目的として無料で提供されています。設計には十分配慮していますが、結果が不完全、予期しないもの、または誤っている場合があります。重要な用途で結果を利用する前に、適切な方法で確認してください。

AppErgo のツールで生成された結果は、自由にコピーして再利用できます。結果、方法、または AppErgo のページを公開の場で再利用する場合は、該当ページへのリンクを付けていただけると幸いです。

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