타바타 타이머

짧은, 기본 또는 긴 타바타 운동을 시작하세요.

스포츠

바로 사용할 수 있는 타바타 형식—짧게, 기본, 길게, 매우 길게—중 하나를 선택하고 20초 운동과 10초 휴식을 번갈아 진행하세요.

타바타 선택

지속 시간

형식20초 / 10초 × 8

운동 시간을 선택하고 필요하면 알림음을 켠 다음 시작하세요. 타이머는 현재 단계, 현재 사이클, 다음 단계와 전체 진행 상황을 보여줍니다.

인터벌 타이머를 사용해 운동, 휴식, 라운드 수와 준비 시간을 자유롭게 설정하세요.

짧은 형식은 2분, 기본은 4분, 긴 형식은 6분, 매우 긴 형식은 8분입니다.

모든 형식은 20초 운동 후 10초 휴식이라는 간단한 타바타 리듬을 유지합니다.

시간을 선택하고 필요하면 알림음을 켠 뒤 타이머를 시작하세요. 운동 화면에 현재 단계, 사이클, 다음 단계와 남은 시간이 표시됩니다.

짧은 HIIT, 플랭크, 유산소, 근력 운동, 줄넘기 또는 맨몸 운동에 유용합니다.

빠르게 시작할 수 있도록 고정된 형식만 제공하는 단순한 도구입니다. 더 세밀한 운동을 만들고 싶다면 AppErgo 인터벌 타이머를 사용하세요.

AppErgo 도구는 실용적이고 정보 제공을 위한 목적으로 무료 제공됩니다. 설계에 주의를 기울이고 있지만 결과가 불완전하거나 예상과 다르거나 잘못될 수 있습니다. 중요한 용도로 결과를 사용하기 전에 적절한 방법으로 확인하세요.

AppErgo 도구에서 생성된 결과는 자유롭게 복사하고 재사용할 수 있습니다. 결과, 방법 또는 AppErgo 페이지를 공개적으로 재사용할 때 관련 페이지 링크를 함께 제공해 주시면 감사하겠습니다.

별도 표시가 없는 한 AppErgo의 텍스트, 이미지, 시각 요소, 스크립트, 템플릿 및 내부 구성 요소는 AppErgo의 자산입니다.