根据跑步距离和完成时间自动计算配速与平均速度。工具会显示每公里配速、每英里配速、平均速度和清晰的结果摘要。
输入跑步数据
结果
更改距离或时间，结果会自动更新。
平均配速—
| 平均速度 | — |
|---|---|
| 每公里配速 | — |
| 每英里配速 | — |
| 总计 时间 | — |
摘要—
快速说明
选择常用距离或输入自定义距离，然后填写完成时间。结果会自动更新，方便比较配速、速度和用时。
也可以试试
需要为训练安排节奏吗？
使用间歇计时器，可以设置训练阶段、恢复阶段和重复次数。
更多信息
计算跑步配速
配速计算器会把距离和完成时间转换为实用指标：平均配速、平均速度、每公里配速和每英里配速。它可以用于复盘一次跑步、制定目标或比较不同距离的表现。
快捷距离覆盖常见项目，如 5 公里、10 公里、半程马拉松、马拉松和 5 英里。自定义距离则适合自由跑、田径场训练或以其他方式测量的距离。
配速、速度与时间
配速表示完成一个单位距离需要多少时间。跑步中通常以 min/km 作为最直观的参考，而平均速度 km/h 则便于与其他活动比较。
- 配速数值越低，跑得越快。
- 速度越高，同样代表跑得越快。
- 复制按钮会以简洁格式整理主要跑步数据。
相关运动工具
如需安排计时训练，可使用间歇计时器。对于短时间 HIIT，Tabata 计时器可以快速跟踪训练和恢复阶段。
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